• Wiosenna Dieta #3 - KOLACJA •

Siemka!

Dzisiejszym wpisie zakończmy taką małą serię pt.: "Wiosenna Dieta". Jak się domyślacie będą to pomysły na kolację!

 Może zacznę od tego, że ludzie prowadzący normalny tryb życia nie powinni jeść po 18:00. Natomiast ludzie, którzy np.: pracują w późniejszych godzinach oczywiście nie mogą głodować :D.

CO POWINNIŚMY JEŚĆ NA KOLACJĘ?

• warzywa
• owoce
• nabiał
• produkty z małą zawartością tłuszczu

CZEGO NIE POWINNIŚMY JEŚĆ NA KOLACJĘ?

• węglowodanów
• tłuszczy
• ciężkich potraw
• potraw smażonych i pieczonych
• słodyczy

SAŁATKA:


SKŁADNIKI:

• 20 pomidorków koktajlowych
  
• papryka czerwona
  
• pół długiego ogórka zielonego
  
• 2 ogórki konserwowe
  
• 4 liście sałaty lodowej
  
• 3 łyżki śmietany 9-12%
  
• łyżka ketchupu
  
• sól, pieprz, czosnek w proszku, papryka w proszku

 

Wymieszaj śmietanę z ketchupem, dodaj pokrojone w drobną kostkę ogórki konserwowe. Dopraw solą ,pieprzem, czosnkiem i papryką.

Pomidorki przekrój na połówki, paprykę pokrój w kostkę, ogórka zielonego w półksiężyce. Poszarp sałatę na kawałki. Dodaj sos i ewentualnie dopraw wszystko do smaku. Sałatkę należy zjeść zaraz po przygotowaniu. 

Smacznego!



Jak już jesteśmy przy końcówce naszej diety, warto byłoby też napisać, czym zastąpić niektóre produkty. 


CUKIERKI - TRUSKAWKI / JAGODY / MALINY itd.

LODY - SORBET Z OWOCÓW WŁASNEJ ROBOTY ;D

SŁODKIE NAPOJE - WODA

Takie małe zmiany na pewno nam pomogą w szybkim i skutecznym odchudzaniu ;). Dzisiaj to już na tyle i do następnego wpisu :D.

PODOBAJĄ WAM SIĘ TEGO TYPU WPISY? PISZCIE W KOMENTARZACH ;D.